AKTUELLES

"Wir müßten uns also auf die Suche nach dem machen, was unser ursprüngliches , "wahres Selbst" ist,

                nämlich Eins zu sein , und zu Hause zu sein in unserem Körper"

                Gerald Hüther ("Embodiment" 2010)

Kurse & Workshops : nächster Kursstart ab 29. September 2026 , 1 Tages Retreat am 5.9.2026, Einsteiger Workshop 25.9.26 

Die CANTIENICA^®-Methode ist ein anatomisch fundiertes  Ganzkörpertraining, fördert Bewegung, die gut tut, alltagstauglich. Es gibt dei Möglichkeit die CANTIENICA^®-Methode in Kursen, Workshops oder Einzelunterweisungen kennenzulernen.

 Alle Kurse enthalten Elemente aus den verschiedenen CANTIENICA^®-Bausteinen, im Mittelpunkt steht immer die Aktivierung des Beckenbodens. In jeder Übungsstunde werden alle Deine Tiefenmuskeln beansprucht. Jede CANTIENICA®-Übung ist auch eine Rücken-Übung. 

Trainingszeiten:

Kursbedingungen und Anmeldung:

• Du belegst einen  Platz in der gewünschten Zeit/Tag(siehe Plan), eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Die Kurse umfassen jeweils 10 Termine, es gibt maximal 2 Gratis-Ersatzstunden, die Du im Rahmen der Kursdauer in einer anderen Kursstunde einlösen kannst, sofern Platz ist. Du kannst je nach Wahl in den Kursen im Studio trainieren  oder Online mit Livestream und persönlichem Coaching
• Meine Kurse sind als Präventionmaßnahme anerkannt und zertifiziert, mit Ausnahme des Online-Kurses. 
• Kursbeginn: bitte die genauen Daten erfragen. 
• Eine telefonsiche oder Anmeldung per mail gilt. Nach Ausfüllen des Anmeldebogens und Überwesiung der Teilnahmegebühr wird ein Platz im Kurs reserviert. 
• Die aktuellen Trainingszeiten sind im Wochenplan ausgeschrieben, 1 Trainigseinheit dauert jeweils 1 Stunde. 
• Generell sind meine Kurse fortlaufend, geplante Ferien teile ich rechtzeitig mit. 
• Neue Kurse beginnen drei mal im Jahr.... im Januar (Winterkurs), nach den Osterferien (Sommerkurs), und Ende September nach den Sommerferien (Herbstkurs). Aktuelle Daten auf der Startseite oder persönlich erfragen. Zwischen diesen Kurszeiten habe ich ein flexibles Programm.

 Kursgebühr :

Umfang 10 Stunden  Studio 170.-/Online 150.-Euro,  Kursdauer 12 Wochen 

Einzelpreis für eine zusätzliche Kursstunde Studio/Online bei gleichzeitiger Kursteilnahme 16.- Euro

Hinweis für NeueinsteigerInnen:

Die CANTIENICA^®-Methode ist neu für Dich? Vor der Teilnahme an den fortlaufenden Kursen empfehle ich eine Einzelunterweisung /Einführung, einen Einsteiger- Workshop oder Retreat. Danach kannst Du sofort in den Kursen losstarten.

 Einzelunterweisung: 

eine Einzelunterweisung ist eine gute Möglcihkeit, die CANTIENICA^®-Methode kennenzulernen oder ein bestimmtes Thema zu vertiefen, das in der Gruppe nciht so behandelt werden kann. 

 Training nur für Dich, das Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen sind auf Deine Bedürfnisse und Dein Tempo abgestimmt. Kosten: 75.- / 85.- Euro   mit / ohne Abokarte  (ab 1.9.26     80.-/90.- Euro)

Angebot Privatlektionen-Paket: 5 Termine a 60 Minuten - Einzeltraining  380.-/ 430.- Euro innerhalb 14 Wochen.

Termine nach Vereinbarung Online oder im Studio.

 Einsteigerworkshop im Studio:

ein kurzer und kompakter Einstieg/ Einführung vor Kursbeginn am 25.9.26 von 17:30 - 18:45 Uhr , erste Schritte in die CANTIENICA^®-Methode, wie entstand die Methode,Anatomie, 4 - 5 praktische Übungen , Kosten 25.- Euro 

Workshops 

©CANTIENICA AG, Fotos: Beat Brechbühl. Luzern

1 Tages-Retreat mit CANTIENICA® Körper in Evolution Auszeit nehmen vom Alltag 

 Samstag  5.9. 2026  10 – 17 Uhr

Die innovative CANTIENICA®  Methode  bringt  Aufrichtung , tiefe Stabilität und Bewegungsfreude

Bewegung betrifft Dich als ganzen Menschen, ob Du Dich gedehnt, stabil und bewusst spürst. Das CANTIENICA®   Prinzip erinnert Dich behutsam an Deine Körperintelligenz,  bringt Ordnung  in deinen Körper

 Du lernst

Dich  von innen heraus aufzurichten

den Beckenboden präzise wahrnehmen und vernetzen

kontrolliertes Anspannen und Loslassen  anstelle übermäßigem Festhalten

 Dich mit weniger Anstrengung  bewegen 

Dieser Tag ist geeignet, wenn Du CANTIENICA®   neu kennenlernen willst oder dein bisheriges Training vertiefen möchtest

Der Ablauf:

10 Uhr Einführung, erste Körperwahrnehmung und feine Bewegungs- Übungen

10:45Uhr CANTIENICA® Training I  Wahrnehmung und bewusstes Vernetzen der Tiefenmuskulatur

13 – 14 Uhr Mittagspause

CANTIENICA®   Training II  feinere Abstimmung, Verbinden und Umsetzen in Bewegung und Übungen für deinen Alltag.

16;30 Uhr Ausblick und Impulse für den Alltag

Du nimmst mit:  mehr Aufrichtung und  Stabilität, Körperwahrnehmung,  Übungen für Dich

Kosten 140 Euro

Leitung : Larissa Hertle, lizenzierte CANTIENICA® -Trainerin (Platin-Status)

Kontakt: Larissa Hertle, Rittergasse 4, 97421 Schweinfurt, Te. 09721-6050068 , info@cantienica-schweinfurt.de

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CANTIENICA®-Kurs  für (Wieder-)/ Einsteiger *  Studio

2 Termine  (jweweils 1 Stunde):  Kennenlernen der Cantienica-Methode, Beckenboden und Rücken, Übungen für den Alltag.

Neue Kurstermine  in Planung ; gerne anfragen

jeweils 60 Minuten

Kosten 45,- Euro im Studio inclusive Übungsmaterial

Mindestteilnehmerzahl 5  

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©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München

ONLINE-Workshop:

Besser sehen mit der CANTIENICA®-Methode  Teil I und II

Samstag... neue Termine in Planung!!!  jeweils   14:00 - 16:00 Uhr inclusive Handout zum Üben
Das neue Augentraining: Wache Augen, klarer Kopf. Augenpartie bewußt entspannen und Sehkraft stärken. 

Augäpfel wahrnehmen und Sehnerven erspüren. Online mit Coaching (ZOOM)     

Teilnahmegebühr: je 60.- Euro / 50.- Euro bei Wiederholung

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Workshop  im Studio:

 CANTIENICA®- faceforming

Samstag 5. Juli 2025  14:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Die Gesichtsmuskeln bewußt vernetzen, Kiefergelenke entspannen, die Silhouette verjüngen, die Halswirbelsäule frei aufrichten. Zähneknirschen, Tinnitus und Migräne lindern.
Eine Einführung in das CANTIENICA®-faceforming, incl. Übungsmaterial

Teilnahmegebühr: 70.- Euro/   65.- Euro bei Wiederholung

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©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München