AKTUELLES

"Wir müßten uns also auf die Suche nach dem machen, was unser ursprüngliches , "wahres Selbst" ist,

                nämlich Eins zu sein , und zu Hause zu sein in unserem Körper"

                Gerald Hüther ("Embodiment" 2010)

Die CANTIENICA^®-Methode ist ein anatomisch korrektes Ganzkörpertraining, alle Kurse enthalten Elemente aus den verschiedenen CANTIENICA^®-Bausteinen, im Mittelpunkt steht immer die Aktivierung des Beckenbodens. In jeder Übungsstunde werden alle Deine Tiefenmuskeln beansprucht. Auf die Gesamthaltung des Körpers wird Wert gelegt, jede CANTIENICA®-Übung ist auch eine Rücken-Übung. Alle Übungen können effektiv in den Alltag integriert werden.

Kurszeiten:

Kursbedingungen und Anmeldung:

• Du belegst einen  Platz im gewünschten Kurs (siehe Plan), eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl (max. 7 Personen/Kurstermin). Die Kurse umfassen jeweils 10 Termine, es gibt maximal 2 Gratis-Ersatzstunden, die Du im Rahmen der Kursdauer in einer anderen Kursstunde einlösen kannst, sofern Platz ist. Du kannst je nach Wahl in den Kursen im Studio trainieren  oder Online mit Livestream und persönlichem Coaching
• Die Kurse sind als Präventionmaßnahme anerkannt und zertifiziert, mit Ausnahme des Online-Kurses. 
• Kursbeginn: bitte die genauen Daten erfragen. 
• Eine telefonsiche oder Anmeldung per mail gilt. Nach Ausfüllen des Anmeldebogens und Überwesiung der Teilnahmegebühr wird ein Platz im Kurs reserviert. 
• Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden, Nicht-Teilnahme berechtigt nicht zum Abzug.
• Die aktuellen Trainingszeiten sind im Wochenplan ausgeschrieben, 1 Trainigseinheit dauert jeweils 1 Stunde. 
• Empfehlenswert ist die CANTIENICA®-Methode durch eine Einzeleinweisung/Einsteigerlektion kennenzulernen
• Generell sind meine Kurse fortlaufend, geplante Ferien teile ich rechtzeitig mit. 
• Neue Kurse beginnen drei mal im Jahr.... im Januar (Winterkurs), nach den Osterferien (Sommerkurs), und Ende September nach den Sommerferien (Herbstkurs). Aktuelle Daten auf der Startseite oder persönlich erfragen. Zwischen diesen Kurszeiten habe ich ein flexibles Programm.
• Die Teilnahme an den Kursen berechtigt nicht zur Weitergabe der Methode an Dritte.
   

 Kursgebühr :

Umfang 10 Stunden  Studio 170.-/Online 150.-Euro,  Kursdauer 12 Wochen 

Einzelpreis für eine zusätzliche Kursstunde Studio/Online bei gleichzeitiger Kursteilnahme 16.- Euro

Vor der Teilnahme an den fortlaufenden Kursen empfehle ich eine Einzelstunde/Einführung oder einen Einsteiger- Workshop. Danach kannst Du sofort in den Kursen losstarten.

Schnupperangebote: Du möchtest die CANTIENICA®-Methode kennen lernen?

+ Angebot für Einsteiger in die Methode eine 45 minütige Privatlektion  für 50.- Euro inklusive 1 Kursstunde gratis zum Schnuppern Online einmalig pro Person*

+Einsteigerworkshop (siehe Aktuelles oder melde Dich direkt bei mir)*

*vor Beginn eines Kurses

Hast Du Fragen zu meinem Angebot? ist Deine Wunsch-Trainingszeit noch nicht dabei? Spreche  mich an, ich berate Dich gerne. Bei genügend Anmeldungen kann das Angebot erweitert/angepaßt werden.

 Privatlektionen:

 Training nur für Dich, das Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen sind auf Deine Bedürfnisse und Dein Tempo abgestimmt. Kosten: 75.- / 85.- Euro   mit / ohne Abokarte. 

Angebot Privatlektionen-Paket: 5 Termine a 60 Minuten - Einzeltraining  355.-/ 405.- Euro innerhalb 14 Wochen.

Termine nach Vereinbarung Online oder im Studio.

Workshops 

©CANTIENICA AG, Fotos: Beat Brechbühl. Luzern

CANTIENICA®-Kurs  für (Wieder-)/ Einsteiger *  Studio

2 Termine  (jweweils 1 Stunde):  Kennenlernen der Cantienica-Methode, Beckenboden und Rücken, Übungen für den Alltag.

Neue Kurstermine  in Planung ; gerne anfragen

jeweils 60 Minuten

Kosten 45,- Euro im Studio inclusive Übungsmaterial

Mindestteilnehmerzahl 5  

Zum Kontaktformular/Anmeldung

©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München

ONLINE-Workshop:

Besser sehen mit der CANTIENICA®-Methode  Teil I und II

Samstag... neue Termine in Planung!!!  jeweils   14:00 - 16:00 Uhr inclusive Handout zum Üben
Das neue Augentraining: Wache Augen, klarer Kopf. Augenpartie bewußt entspannen und Sehkraft stärken. 

Augäpfel wahrnehmen und Sehnerven erspüren. Online mit Coaching (ZOOM)     

Teilnahmegebühr: je 50.- Euro / 45.- Euro bei Wiederholung

Zum Kontaktformular/Anmeldung

Workshop  im Studio:

 CANTIENICA®- faceforming

Samstag 5. Juli 2025  14:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Die Gesichtsmuskeln bewußt vernetzen, Kiefergelenke entspannen, die Silhouette verjüngen, die Halswirbelsäule frei aufrichten. Zähneknirschen, Tinnitus und Migräne lindern.
Eine Einführung in das CANTIENICA®-faceforming, incl. Übungsmaterial

Teilnahmegebühr: 70.- Euro/   65.- Euro bei Wiederholung

Zum Kontaktformular/Anmeldung

©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München

Workshop Schultern, Nacken, Kopf/Kiefer

 Termin in Bearbeitung

Anspannung in Entspannung umwandeln. Natürlich aufrechte Haltung beim Sitzen und Stehen, Schultern und Nacken dehnen, Kopfgelenke öffnen.

Hybrid-Kurs: Teilnahme  im  Studio und Online mit Coaching (ZOOM) möglich

 Teilnahmegebühr:  40.- Euro

Zum Kontaktformular/Anmeldung