AKTUELLES

"Wir müßten uns also auf die Suche nach dem machen, was unser ursprüngliches , "wahres Selbst" ist,

                nämlich Eins zu sein , und zu Hause zu sein in unserem Körper"

                Gerald Hüther ("Embodiment" 2010)

Die CANTIENICA^®-Methode ist ein anatomisch korrektes Ganzkörpertraining, alle Kurse enthalten Elemente aus den verschiedenen CANTIENICA^®-Bausteinen, im Mittelpunkt steht immer die Aktivierung des Beckenbodens. In jeder Übungsstunde werden alle Deine Tiefenmuskeln beansprucht. Auf die Gesamthaltung des Körpers wird Wert gelegt, jede CANTIENICA®-Übung ist auch eine Rücken-Übung. Alle Übungen können effektiv in den Alltag integriert werden.

Kurszeiten:

Kursbedingungen:

• Du belegst einen  Platz im gewünschten Kurs (siehe Plan), eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl (max. 3-7 Personen/Kurstermin). Die Kurse umfassen jeweils 10 Termine, es gibt maximal 2 Gratis-Ersatzstunden, die Du im Rahmen der Kursdauer in einer anderen Kursstunde einlösen kannst, sofern Platz ist. Du kannst je nach Wahl in den Kursen im Studio trainieren  oder Online mit Livestream und persönlichem Coaching (Hybrid-Kurse).
• Der Online-Kurs am Mittwoch ist ein zusätzlicher Trainingstermin.
• Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden, Nicht-Teilnahme berechtigt nicht zum Abzug.
• Die Verrechnung einer Kursstunde (in der Regel 60 Minuten) erfolgt über eine Abo-Karte (10er/20er Karte).
• Der Vertrag endet mit Ablauf des vereinbarten Abo-Zeitraums, bzw. mit Ende des gebuchten Kurses.
• Generell sind meine Kurse fortlaufend, geplante Ferien teile ich rechtzeitig mit, die Laufzeit des Abos verlängert sich dementsprechend. 
• Neue Kurse beginnen drei mal im Jahr.... im Januar (Winterkurs), nach den Osterferien (Sommerkurs), und Ende September nach den Sommerferien (Herbstkurs). Aktuelle Daten auf der Startseite oder persönlich erfragen. Zwischen diesen Kurszeiten habe ich ein flexibles Programm.
• Übertragung der Karte auf andere Personen ist nicht möglich.
• Die Teilnahme an den Kursen berechtigt nicht zur Weitergabe der Methode an Dritte.
   

Preise für die Kurse/ Abokarten:

10er Abo 160.-/Online 150.-Euro Laufzeit 14 Wochen  / 20er Abo 290.-/Online 270.- Euro Laufzeit 6 Monate  / Jahreskarten auf Anfrage

Einzelpreis Teilnahme Online-Training Mittwochs 16.- Euro oder über Abokarte

Solitarif für Geringverdienende (wie Studenten, Arbeitslose): 10er Karte  140.-/130.- Euro (Hybrid-Kurse)

Vor der Teilnahme an den fortlaufenden Kursen empfehle ich eine Einzelstunde/Einführung oder einen Einsteiger- Workshop. Danach kannst Du sofort in den Kursen losstarten.

Schnupperangebote: Du möchtest die CANTIENICA®-Methode kennen lernen?

+ Angebot für Einsteiger in die Methode eine 45 minütige Privatlektion  für 50.- Euro inklusive 1 Kursstunde gratis (Online) einmalig pro Person

+Einsteigerworkshop (siehe Aktuelles oder melde Dich direkt bei mir)

Hast Du Fragen zu meinem Angebot? ist Deine Wunsch-Trainingszeit noch nicht dabei? Spreche  mich an, ich berate Dich gerne. Bei genügend Anmeldungen kann das Angebot erweitert/angepaßt werden.

 Privatlektionen:

 Training nur für Dich, das Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen sind auf Deine Bedürfnisse und Dein Tempo abgestimmt. Kosten: 70.- / 80.- Euro   mit / ohne Abokarte. 

Angebot Privatlektionen-Paket: 5 Termine a 60 Minuten - Einzeltraining  330.-/ 370.- Euro innerhalb 14 Wochen.

Termine nach Vereinbarung Online oder im Studio.

©CANTIENICA AG, Fotos: Beat Brechbühl. Luzern

ONLINE-Kurs  (je nach Bedürfnisssen der TeilnehmerInnen auch im Studio) :

CANTIENICA®-Kurs  für (Wieder-)/ Einsteiger *

3 Termine  (3,5 Stunden):  Kennenlernen der Cantienica-Methode, Beckenboden und Rücken, Übungen für den Alltag.

Neue Kurstermine  in Planung ; gerne anfragen

jeweils 60 Minuten

Kosten 75,- Euro Online/Zoom inclusive Übungsmaterial für Zuhause zum Selbst üben

*auch Rückbildungstraining/Schwangerschaftstraining

Zum Kontaktformular/Anmeldung

©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München

ONLINE-Workshop:

Besser sehen mit der CANTIENICA®-Methode  Teil I und II

Samstag... neue Termine in Planung!!!  jeweils   14:00 - 16:00 Uhr inclusive Handout zum Üben
Das neue Augentraining: Wache Augen, klarer Kopf. Augenpartie bewußt entspannen und Sehkraft stärken. 

Augäpfel wahrnehmen und Sehnerven erspüren. Online mit Coaching (ZOOM)     

Teilnahmegebühr: je 45.- Euro / 40.- Euro bei Wiederholung

Zum Kontaktformular/Anmeldung

Workshop  im Studio:

 CANTIENICA®- faceforming

Samstag 5. Juli 2025  14:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Die Gesichtsmuskeln bewußt vernetzen, Kiefergelenke entspannen, die Silhouette verjüngen, die Halswirbelsäule frei aufrichten. Zähneknirschen, Tinnitus und Migräne lindern.
Eine Einführung in das CANTIENICA®-faceforming, incl. Übungsmaterial

Teilnahmegebühr: 70.- Euro/   65.- Euro bei Wiederholung

Zum Kontaktformular/Anmeldung

©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München

Workshop Schultern, Nacken, Kopf/Kiefer

 Termin in Bearbeitung

Anspannung in Entspannung umwandeln. Natürlich aufrechte Haltung beim Sitzen und Stehen, Schultern und Nacken dehnen, Kopfgelenke öffnen.

Hybrid-Kurs: Teilnahme  im  Studio und Online mit Coaching (ZOOM) möglich

 Teilnahmegebühr:  40.- Euro

Zum Kontaktformular/Anmeldung