AKTUELLES
"Wir müßten uns also auf die Suche nach dem machen, was unser ursprüngliches , "wahres Selbst" ist,
nämlich Eins zu sein , und zu Hause zu sein in unserem Körper"
Gerald Hüther ("Embodiment" 2010)
Kurse & Workshops:
Die Anmeldungen für die ab 29. September 2026 startenden CANTIENICA® - Kurse laufen bereits, es sind 10 Einheiten a 60 Minuten geplant, Kursgebühr 170.-/150.- Euro , für Kurzentschlossene sind noch einige wenige Plätze frei. Siehe Kursplan! Auch quer einsteigen in die laufenden Kurse ist möglich soweit Platz frei ist.
Tages Retreat am 12.12.2026, Einsteiger- Workshop s.u.
Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch fundiertes Ganzkörpertraining, fördert Bewegung, die gut tut, alltagstauglich. Es gibt dei Möglichkeit die CANTIENICA®-Methode in Kursen, Workshops oder Einzelunterweisungen kennenzulernen.
Alle Kurse enthalten Elemente aus den verschiedenen CANTIENICA®-Bausteinen, im Mittelpunkt steht immer die Aktivierung des Beckenbodens. In jeder Übungsstunde werden alle Deine Tiefenmuskeln beansprucht. Jede CANTIENICA®-Übung ist auch eine Rücken-Übung.
Trainingszeiten:
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Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
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10:00-11:00 CANTIENICA®-Kurs Studio
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10:00 - 12:00 Workshops (siehe Aktuelles) |
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17:30-18:30 CANTIENICA®-Kurs Studio
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18:45-19:45 CANTIENICA®-Kurs Livestream
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18:00-19:00
CANTIENICA®-Kurs einzelne Termine |
18:30-19:30 CANTIENICA®-Kurs Studio
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17:30 - 18:45 Einsteiger Workshop
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Kursbedingungen und Anmeldung:
- Du belegst einen Platz in der gewünschten Zeit/Tag(siehe Plan), eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Die Kurse umfassen jeweils 10 Termine, es gibt maximal 2 Gratis-Ersatzstunden, die Du im Rahmen der Kursdauer in einer anderen Kursstunde einlösen kannst, sofern Platz ist. Du kannst je nach Wahl in den Kursen im Studio trainieren oder Online mit Livestream und persönlichem Coaching
- Meine Kurse sind als Präventionmaßnahme anerkannt und zertifiziert, mit Ausnahme des Online-Kurses.
- Kursbeginn: bitte die genauen Daten erfragen.
- Eine telefonsiche oder Anmeldung per mail gilt. Nach Ausfüllen des Anmeldebogens und Überwesiung der Teilnahmegebühr wird ein Platz im Kurs reserviert.
- Generell sind meine Kurse fortlaufend, geplante Ferien teile ich rechtzeitig mit.
- Neue Kurse beginnen drei mal im Jahr.... im Januar (Winterkurs), nach den Osterferien (Sommerkurs), und Ende September nach den Sommerferien (Herbstkurs). Aktuelle Daten auf der Startseite oder persönlich erfragen. Zwischen diesen Kurszeiten habe ich ein flexibles Programm.
Kursgebühr :
Umfang 10 Stunden Studio 170.-/Online 150.-Euro, Kursdauer 12 Wochen
Einzelpreis für eine zusätzliche Kursstunde Studio/Online bei gleichzeitiger Kursteilnahme 16.- Euro
Hinweis für NeueinsteigerInnen:
Die CANTIENICA®-Methode ist neu für Dich? Vor der Teilnahme an den fortlaufenden Kursen empfehle ich Dir für einen individuellen Einstieg eine Einzelunterweisung, in der wir die Grundlagen erarbeiten. Oder einen Einsteiger- Workshop oder Retreat. Danach kannst Du sofort in den Kursen losstarten.
Einzelunterweisung:
eine Einzelunterweisung ist eine gute Möglcihkeit, die CANTIENICA®-Methode kennenzulernen oder ein bestimmtes Thema zu vertiefen, das in der Gruppe nciht so behandelt werden kann.
Training nur für Dich, das Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen sind auf Deine Bedürfnisse und Dein Tempo abgestimmt. Kosten: 75.- / 85.- Euro mit / ohne Abokarte (ab 1.9.26 80.-/90.- Euro)
Angebot Privatlektionen-Paket: 5 Termine a 60 Minuten - Einzeltraining 380.-/ 430.- Euro innerhalb 14 Wochen.
Termine nach Vereinbarung Online oder im Studio.
Workshops
Einsteiger Workshop im Studio:
eine kurze und kompakte Einführung vor Kursbeginn/zum Kurseinstieg am ....... Freitag von 17:30 - 18:45 Uhr , erste Schritte in die CANTIENICA®-Methode, wie entstand die Methode,Anatomie, 4 - 5 praktische Übungen , Kosten 25.- Euro
ab 3 Teilnehmern (nächsten Termin erfragen, wird regelmäßig nach Bedarf angeboten )
Workshops
Ausrüstung Leggins und Stoppersocken
©CANTIENICA AG, Fotos: Beat Brechbühl. Luzern
1 Tages-Retreat mit CANTIENICA® Körper in Evolution Auszeit nehmen vom Alltag
Samstag 12.12. 2026 10 – 17 Uhr
Die innovative CANTIENICA® Methode bringt Aufrichtung , tiefe Stabilität und Bewegungsfreude
Bewegung betrifft Dich als ganzen Menschen, ob Du Dich gedehnt, stabil und bewusst spürst. Das CANTIENICA® Prinzip erinnert Dich behutsam an Deine Körperintelligenz, bringt Ordnung in deinen Körper
Du lernst
Dich von innen heraus aufzurichten
den Beckenboden präzise wahrnehmen und vernetzen
kontrolliertes Anspannen und Loslassen anstelle übermäßigem Festhalten
Dich mit weniger Anstrengung bewegen
Dieser Tag ist geeignet, wenn Du CANTIENICA® neu kennenlernen willst oder dein bisheriges Training vertiefen möchtest
Der Ablauf:
10 Uhr Einführung, erste Körperwahrnehmung und feine Bewegungs- Übungen
10:45Uhr CANTIENICA® Training I Wahrnehmung und bewusstes Vernetzen der Tiefenmuskulatur
13 – 14 Uhr Mittagspause
CANTIENICA® Training II feinere Abstimmung, Verbinden und Umsetzen in Bewegung und Übungen für deinen Alltag.
16;30 Uhr Ausblick und Impulse für den Alltag
Du nimmst mit: mehr Aufrichtung und Stabilität, Körperwahrnehmung, Übungen für Dich
Kosten 140 Euro
Leitung : Larissa Hertle, lizenzierte CANTIENICA® -Trainerin (Platin-Status)
Kontakt: Larissa Hertle, Rittergasse 4, 97421 Schweinfurt, Te. 09721-6050068 , info@cantienica-schweinfurt.de
CANTIENICA®-Kurs für (Wieder-)/ Einsteiger * Studio
2 Termine (jweweils 1 Stunde): Kennenlernen der Cantienica-Methode, Beckenboden und Rücken, Übungen für den Alltag.
Neue Kurstermine in Planung ; gerne anfragen
jeweils 60 Minuten
Kosten 45,- Euro im Studio inclusive Übungsmaterial
Mindestteilnehmerzahl 5
©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München
ONLINE-Workshop:
Besser sehen mit der CANTIENICA®-Methode Teil I und II
Samstag... neue Termine in Planung!!! jeweils 14:00 - 16:00 Uhr inclusive Handout zum Üben
Das neue Augentraining: Wache Augen, klarer Kopf. Augenpartie bewußt entspannen und Sehkraft
stärken.
Augäpfel wahrnehmen und Sehnerven erspüren. Online mit Coaching (ZOOM)
Teilnahmegebühr: je 60.- Euro / 50.- Euro bei Wiederholung
©CANTIENICA AG/Südwest; Illustrationen: Bianca Ott
Workshop im Studio:
CANTIENICA®- faceforming
Samstag 5. Juli 2025 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Die Gesichtsmuskeln bewußt vernetzen, Kiefergelenke entspannen, die Silhouette verjüngen, die Halswirbelsäule frei aufrichten. Zähneknirschen, Tinnitus und Migräne lindern.
Eine Einführung in das CANTIENICA®-faceforming, incl. Übungsmaterial
Teilnahmegebühr: 70.- Euro/ 65.- Euro bei Wiederholung
©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München
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