AKTUELLES

"Wir müßten uns also auf die Suche nach dem machen, was unser ursprüngliches , "wahres Selbst" ist,

                nämlich Eins zu sein , und zu Hause zu sein in unserem Körper"

                Gerald Hüther ("Embodiment" 2010)

Die CANTIENICA^®-Methode ist ein anatomisch korrektes Ganzkörpertraining, alle Kurse enthalten Elemente aus den verschiedenen CANTIENICA^®-Bausteinen, im Mittelpunkt steht immer die Aktivierung des Beckenbodens. In jeder Übungsstunde werden alle Deine Tiefenmuskeln beansprucht. Auf die Gesamthaltung des Körpers wird Wert gelegt, jede CANTIENICA®-Übung ist auch eine Rücken-Übung. Alle Übungen können effektiv in den Alltag integriert werden.

Kurszeiten:

Kursbedingungen:

• Es gibt feste Kurstermine, das heisst Sie belegen einen  Platz im vereinbarten Kurs, eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl (max. 4-7 Personen/Kurstermin). Die Kurse umfassen jeweils 10 Termine, es gibt maximal 2 Gratis-Ersatzstunden, die Du im Rahmen der Kursdauer einlösen können. Derzeit können Sie in den Kursen im Studio trainieren (unter Beachtung der aktuellen Corona-Regeln) oder online mit Livestream und persönlichem Coaching (Hybrid-Kurse), zusätzlich 2 mal ein Meeting im Anschluß an die Kurse, wenn es Fragen gibt (die aktuellen Termine dafür werden jeweils bekannt gegeben)
• Der Online-Kurs am Mittwoch kann einzeln als zusätzlicher Trainingstermin gebucht werden,oder als Ersatztermin, oder für Neue zum Schnuppern.
• Die Verrechnung der Kurse (in der Regel 60 Minuten) erfolgt über eine Abo-Karte (z.B.10 Punkte=10 Kursstunden).
• Der Vertrag endet mit Ablauf des vereinbarten Abo-Zeitraums.
• Generell sind meine Kurse fortlaufend, geplante Ferien teile ich rechtzeitig mit, die Laufzeit des Abos verlängert sich dementsprechend.
• Übertragung der Karte auf andere Personen ist nicht möglich.
• Die Teilnahme an den Kursen berechtigt nicht zur Weitergabe der Methode an Dritte.
   

Preise für die Kurse/ Abokarten:

10er Abo 160.-/Online 150.-Euro Laufzeit 14 Wochen  / 20er Abo 290.-Euro Laufzeit 6 Monate  / Jahreskarten auf Anfrage, Kurs nur im Studio 170.- Euro  Laufzeit 14 Wochen

Einzelpreis Teilnahme Online-Training Mittwochs 16.- Euro oder über Abokarte

Solitarif für Geringverdienende (wie Studenten, Arbeitslose): 10er Karte  140.-/130.- Euro (Hybrid-Kurse)

Vor der Teilnahme an den fortlaufenden Kursen empfehle ich eine Einzelstunde/Einführung oder einen Einsteiger- Workshop. Danach kannst Du sofort in den Kursen losstarten.

Schnupperangebote:

Du möchtest die CANTIENICA®-Methode kennen lernen? Ich biete  Schnupperangebote für Neukunden an:

Einführungslektion 60 Minuten mit Übungen 50.- Euro und einmalig 1 Kursstunde gratis (derzeit im Mittwoch-Kurs)

Einsteigerworkshop (siehe Aktuelles oder melde Dich direkt bei mir)

Hast Du Fragen zu meinem Angebot? ist Deine Wunsch-Trainingszeit noch nicht dabei? Spreche  mich an, ich berate Dich gerne. Bei genügend Anmeldungen kann das Angebot erweitert/angepaßt werden.

 Privatlektionen:

 Training nur für Dich, das Du in Deinen Alltag integrieren kannst. Die Übungen sind auf Deine Bedürfnisse und Dein Tempo abgestimmt. Kosten: 70.- / 80.- Euro   mit / ohne Abokarte. 

Angebot Privatlektionen-Paket: 5 Termine a 60 Minuten - Einzeltraining  330.-/ 370.- Euro innerhalb 14 Wochen.

Termine nach Vereinbarung Online oder im Studio.

©CANTIENICA AG, Fotos: Beat Brechbühl. Luzern

ONLINE-Kurs:

CANTIENICA®-Kurs  für (Wieder-)/ Einsteiger *

3 Termine  (3,5 Stunden):  Kennenlernen der Cantienica-Methode,  mit effektiven Übungen für Beckenboden und Rücken, die in den  Alltag aktiviert werden können.

Neue Kurstermine  mittwochs ab 19. April 2023 (weitere Termine 26.04.,03.05.)

jeweils 60 Minuten

17:00 Uhr - 18:00 Uhr   Beim 1. Termin ist das Meeting schon ab 16:30 Uhr geöffnet zum Ankommen, Austausch, Abstimmen von Kamera etc.

Kosten 75,- Euro Online/Zoom inclusive Übungsmaterial für Zuhause zum Selbst üben

*auch Rückbildungstraining/Schwangerschaftstraining

Zum Kontaktformular/Anmeldung

©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München

ONLINE-Workshop:

Besser sehen mit der CANTIENICA®-Methode  Teil I und II

Samstag 21.10.2023 und 18.11.2023 jeweils   14:00 - 16:00 Uhr inclusive Handout zum Üben
Das neue Augentraining: Wache Augen, klarer Kopf. Augenpartie bewußt entspannen und Sehkraft stärken. 

Augäpfel wahrnehmen und Sehnerven erspüren. Online mit Coaching (ZOOM)     

Teilnahmegebühr: je 45.- Euro / 40.- Euro bei Wiederholung

Zum Kontaktformular/Anmeldung

Workshop  im Studio:

 CANTIENICA®- faceforming

Samstag 24.06.2023  10:00-12:00 Uhr 

Die Gesichtsmuskeln bewußt vernetzen, Kiefergelenke entspannen, die Silhouette verjüngen, die Halswirbelsäule frei aufrichten. Zähneknirschen, Tinnitus und Migräne lindern.
Eine Einführung in das CANTIENICA®-faceforming, incl. Übungsmaterial

Hybridkurs:  Studio / Online mit Coaching (ZOOM)     

Teilnahmegebühr: 60.- Euro/   55.- Euro bei Wiederholung

Zum Kontaktformular/Anmeldung

©2012 CANTIENICA AG/Südwest; Fotos: Forster & Martin, München

ONLINE-Workshop:

Schultern, Nacken, Kopf/Kiefer

Weitere Termine in Vorbereitung

Anspannung in Entspannung umwandeln. Natürlich aufrechte Haltung beim Sitzen und Stehen, Schultern und Nacken dehnen, Kopf- und Kiefergelenke öffnen.

Online mit Coaching (ZOOM)

 Teilnahmegebühr:  30.- Euro

Zum Kontaktformular/Anmeldung