CANTIENICA®-Beckenbodentraining

 

Die Mitte finden.
Das Powerbecken wecken.
Die Muskulatur des Beckens wecken.
Den Beckenboden so trainieren,
das er in jeder Situation
automatisch das richtige macht.
Im Alltag.
beim Sport.
Bei der Liebe.
Und beim Gebären.

Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist ein in sich geschlossenes Programm.

 

Mit feinen Bewegungen werden ganz gezielt die innersten Beckenbodenschichten wahrgenommen, aktiviert und vernetzt mit den Muskeln des Bauches, des Rückens und den Hüftmuskeln.

 

Die Gesamthaltung ist wichtig, es wird immer der gesamte Körper trainiert.

 

Durch kontinuierliche  Übung wird die gesamte Muskulatur des Beckens so trainiert, dass sie im Alltag situationsangepaßt reagieren kann. 

 

Aktivierter Beckenboden beim Stehen, Gehen, Sitzen, Treppensteigen. Beim Bücken, Lachen , Niesen spannen sich die Muskeln voll an. Beim Gehen bewegen sich die Beckenhälften.

 

Es hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Blasenschwäche, Rückenbeschwerden, Organsenkungen.

Beweglichkeit, gute Ausstrahlung und harmonische Proportionen ergeben sich von selbst.
 
In kleinen Trainingsgruppen trainieren Anfänger und/oder Fortgeschrittene , Männer und Frauen unter individueller Betreuung. Mit präzisen  Anleitungen können Menschen jeden Alters und jeden Fitnessstandes in die optimale Position begleitet werden.

 

Einzellektionen jederzeit möglich nach individueller Vereinbarung.

Kurse und Workshops siehe unter Aktuelles.

© 2010 CANTIENICA AG
Fotos: Beat Brechbühl, Fabrikstudios, Luzern

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2014 CANTIENICA® Schweinfurt Larissa Hertle